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诸法诀

2025-01-17 〔读医〕 马齐 中医养生

译

睡诀

卧时必须蜷足、侧睡，以敛其形，若仰卧则神荡矣。

固手指诀

手不固，则心血不生。若行功时，必须将大拇指捏在四指根间，握固而定。

固齿诀

齿不固，则经络不通。若行功时，必须口紧闭，牙齿着实咬定，而不可放也。

舌诀

行功时必要舌抵上 ，则舌下玄膺穴开矣。此穴开，真气可流通于周身百节，若闭无益。

坐诀

身必正，头必直，背脊如铁柱，盘膝端坐，以眼垂帘，观鼻、观脐。如身屈曲、头缩，气即不能通矣。

眼诀

坐时开眼，则神不聚，须宜闭之。或想上下左右，则将瞳神向之便是。倘修大道眼要垂帘，养病必要闭目藏神，方为有益。

漱唾诀

行功时将舌抵上 ，舐久则生津，津生则漱之，漱之则咽下四分，留下六分，以俟火炎而润下，如平常时，漱津满口，分为三咽，泪然有声而下，不必存留。

抚摩诀

身不抚摩，则气不通畅。于清晨将两手搓热，将头面并夹脊、肾 擦极热便止。自然周身畅快而多益矣。

摆身诀

饮食后，将两手搓热，于脾胃间抚摩。再将两手握拳，绞固于胸前，横摆腰间七次，左右转腹亦各七次，须臾胃运而食消矣。

运手诀

手不运，则手肢不遂。每朝将左右手把手前骱绞扭，不计遍数，或在热面水内把手骱绞扭更妙，使老年再不手抖。日日为之，不可间断。

运足诀

足不运，则足力不健。行步时须将脚丢如踢球状，如此时常行百数步，则足力永健旺矣。

去汗诀

客汗不发，其邪气不得出，正气不能扶，而疾难奏功。倘遇病，如疯痨蛊胀痈嗝等症，必须发大汗三日方妙。

暖丹田诀

治小肠虚冷疼痛，端坐，两手摩丹田，闭息行功，运气四十九口。

三不动诀

肾不动，精全；身不动，气全；心不动，神全。三圆三全，自然成仙。

三满诀

精满不思色，气满不思食，神满不思睡。

更新于：1个月前